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发表时间:2022-12-01 10:29作者:川道户外顾来源:川道户外徒步频道

  去敦煌不会有高原反应,敦煌海拔在1000-1200之间。一般来说,海拔高度达到2700米左右时,才会有高原反应。因此在敦煌不用担心会有高原反应的产生。

  但是敦煌的气候比较炎热,并且降水少,昼夜温差很大白天温度会很高,而到了夜晚,温度会急剧下降。因此到了敦煌要做好防晒,并且要做好对紫外线的防护,因为该地紫外线辐射是很大的。

  如果实在担心高原反应,可以做以下的准备

  1、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。

  2、大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张的话,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

  总之,无论男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,来到敦煌后很快驱除伪高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。

文章分类: 徒步
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